cos nie tak

Witam, jestem na reudkcji i instruktor ułożył mi dietę żebym jadł 200g ryżu (przy wadze startowej 82,8 i wzroście 180) ale w moim odczuciu to było za dużo, zresztą w upały to było dla mnie za dużo bo jeszcze dziennie jem ok. 500g mięsa i zamieniłem to na cały dzień i zjadam teraz 50g ryżu przed treningiem a w innych posiłkach po 10-20g wafli [...]

Witam poszukuję dla siebię jakiegoś stylu "chwytanego". Chodzi mi o coś ala zapasy (w tym miejscu napiszę że zapasy były by idealne ale niestety nie mogę znaleźć sekcji), żeby było jak najmniej dźwigni i duszeń tylko tak jak w zapasach obalenia, przeżuty, podcięcia itp. Czy myślicie że Submission Wrestling na początek będzie odpowiednie? A może [...]

Witam forumowiczów:) tak jak w temacie,chciał bym poradzić się co do planu jaki mogę zastosować aby poprawić moją sylwetkę,nabrać kilka kg czystej masy i siły.Jak na mój wzrost i wagę jestem chudy( wszystko poszło w nogi -.- ) dlatego też po długiej rocznej przerwie zdecydowałem się wrócić na siłownię i coś z tym zrobić . Wiem że najlepiej zacząć [...]

[...] i Gainera Super Mass Prof. 3.5 kg tzn juz sie na to zdecydowalem. Bol jest taki ze chcialem to kupic w sklepie www.rsport.pl Znacie moze ten sklep ?? i czy mozecie mi cos powiedziec na ten temat?? Druga sprawa jest taka, ze gainera trzeba na mleku rozrabiac a kreatyne nie wolno mieszac z mlekiem ! Tak wiec jak najlepiej to spozywac zeby [...]

Witam! obecnie jestem odcięty na jakiś czas, wlasciwie to nie ćwiczę już ponad miesiąc i strasznie obwody lecą:/ odkryłem to gdy chciałem uaktualnić profil i patrze wtedy bylo 33 od tamtej pory przypakowalem a tu znowu 33 ale narazie nie martwie sie obwodem. Prosze o radę jakie sa najlepsze sposoby na w miarę szybki postępy w ilości pompek i [...]

[...] widze nigdzie tematów o urazach, ostatnio po zjazdach na nartach chyba przeciązylem miesnie ramion (przy podnoszeniu po upadku) kiedy nic nie robie jest ok, ale tylko kiedy cos podniose ciezkiego lub ide na silke zaczynaja mnie silnie bolec miesnie wewnątrz i kosci ramennej, promieniowej i łokciowej, ból jest dosc duzy, ustepuje dopiero po [...]

macie moze jakies obrazki samurajow? najlepiej takie czarno-biale.. scany z ksiazek.. albo linki jakies.. bo chcialbym sobie cos takiego wyhawtowac.. tylo takie zeby mozna bylo sobie powiekszyc.. zeby tak do A4 (albo chociaz A5) sie dalo powiekszyc i jakosc byla ok.. a nie pikseloza jaks.. ;) na razie hawtuje monogram jj - i calkiem fajnie mi [...]

Witam . Jestem tu nowy :) więc jak coś zle napisałem proszę się nie denerwować od razu :)). Jestem kontuzjowanym byłym sportowcem :) Martwica w łokciu . ;/ Robię 6 weidera już 7 dzień 60kg wagi i około 182cm wzrostu . Także wiem mało ważę a jem bardzo dużo Robię także po 300-500 brzuszków dziennie na ławeczce z 10kg obciążeniem na klatkę . Od [...]

Czesc, na opakowaniu tego czegos: http://www.zdrovit.pl/pl/produkty?action=product&id=9 pisze, zeby nie mieszac z alkoholem. To przez zawartosc tauryny? Naprawde moze sie cos zlego stac przez taka mieszanke, czy pisza tylko tak na wszelki wypadek? Jesli moze - to jak dlugo po wypiciu zdrovitu trzeba czekac, by napic sie piwka? A jak dlugo po [...]

Witam. Tak jak w temacie.Ćwicze sobie hst jest to moj pierwszy cykl(wczesniej trenowalem cos pseudo hst ;)Problem w tym, że pracuje fizycznie(tzn. nie tacham niewiadomo jakich ciężarów, praca polega na noszeniu mebli biurowych, ustawianiu ich itp. czasem mozna sie zmeczyć ;)i praktycznie przez 8-10 h dziennie jestem w trasie gdzie moge zjeść co [...]

Witam wiecie cos o tym srodku? Reklamuja go na allegro i nie wiem co to jest .chce wybielic zeby..mam o tyle dobrze ze nie jaram itp. wiec za mocnego srodka tez nie chce uzywac.I tak mysle czy ten CSW by wystarczył ThX za Odp..:)

[...] mam problem z ukladem ruchowym (porazenie mozgowe ) Chodze na silownie i biegam po 30 min na biezni, wzmacniam ciezarami nogi. Rehabilitacja juz mi nie pomaga, Potrzebuje cos mocniejszego. Myslicie, ze moglabym sprobowac czy nie ? Czy mnie czasem nie wysmieja ? Moja niepelnosprawnosc polega na tym, ze kuleje i moje nogi ogolnie nie sa tak [...]

[...] skuteczna diete oraz podac propozycje co do planu czwiczec mam ogolnie dostep do silowni(ograniczona jezeli chodzi o sprzet ale nie jest zle) chodzi mi o to zeby zgubic przynajmniej 10 kg i przy okazji cos wyrzezbic z tego co mam :) mam nadzieje ze podacie mi najbardziej efektywne diety i plany cwiczen,zalezy mi rowniez na czasie. pozdrawiam

[...] zwiększyć dawke,to dobry pomysł ?? Jeśli tak to powiedzcie jak to brać w wiekszej dawce dzięki pozdro aha co najlepiej kupic po treningu dla lepszego transportu krety ?? carbo czy dextroze czy glukoze ?? ale doradzcie jedno z tych trzech. aha i warto np, kupic L glutamina ?? proponujcie cos chce jak najwiecej z tego cyklu na krecie wycisnac

Czy kreatyna wplywa jakkolwiek na uklad hormonalny? Bo cos kiedys tu czytalem ze powoduje wzrost produkcji testosteronu;> ZDziwilem sie w sumie. NIe pasuje mi to za bardzo bo mam problemy z syfami(17 lat mam) totez nie chce zaostrzeznia problemu nie mowiac o ****ku ;D GLupie pytanie ale tak czytalem...

jak w temacie.. mam swoją 'siłke' w garażowym kanale.. tylko problem z temperaturą .. Jest zimno nie aż tak bardzo że mnie telepie no ale np. jak oddycham głęboko przy wyciskaniu to para z ust leci jak bym szluga jarał hehe mam niewielką 'farelke' coś takiego.. 3 sprężynki nagrzewające sie.. niestety ogrzanie jest znikome.. Szukam sprawdzonych [...]

Witam, zaraz mnie ktoś pojedzie ,że pytam o coś co było poruszane wiele razy na forum- przykro mi, nie znalazłem. Zaczynam od jutra ABS, ponieważ koledzy z forum zniechęcili mnie do A6W (Zły na kręgosłup ,słabe efekty). Poczytałem troszke, dużo się dowiedziałem ale jedno mnie zastanawia, ile serii ABS2 wykonywać?(W jednym dniu) i jeśli więcej niz [...]

Cześć, Mam pytanie do zawodów w organizacjach WKF i KWU. Konkretnie ile musi być min osób w kategorii, aby ta kategoria mogła wystartować na: - Pucharze Polski - Pucharze Europy - Mistrzostwach Europy? Coś kojarzy mi się, że na Pucharze Europy WKF musi być min. 8 zawodników, ale nie jestem pewna. A na pozostałych? Bardzo jest mi to potrzebne do [...]

[...] scanbech czy jaka tam to fima produkuje) zarówno tych które mozna dostać w naszej Polskiej aptece, jak tych z ug. Jeżeli nie ma apteki bądz ug to prosiłbym o np: - czy cos w tym stylu. Oto one: Testosterone Enan DECA Trenbolone Meta Winstrol clen salbutamol chciałbym zeby to wyglądało w nastepujacy sposób. Meta: np.Jelfa/ np.Razak itd. Z [...]

Witam, Mam pewne pytanie a mianowicie czy jest jakiś godny uwagi zamiennik płatków owsianych na śniadanie? Tylko proszę nie pisać że ryż, kasza albo makaron bo nie wyobrażam sobie jeść tego na śniadanie. Puki co narazie jem chleb ale niedługo bedzie trzeba powoli wychodzić z redukcji i dołożyć trochę węgli a jak wiadomo chleb za dużo ich nie ma bo [...]